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Ironman 70.3 St. Pölten

Beim Ironman 70.3 erwarten die Athleten 2 Schwimmkilometer, 90 Radkilometer und zum Schluss noch ein Halbmarathon. Wer das Ziel erreicht und zusätzlich einen Qualifikationsplatz belegt, hat im November die Chance sich in Florida bei der Weltmeisterschaft über die selbe Distanz zu messen.

 

Darren in seinem Element Darren in seinem Element

Ein Bericht von Harry:


Der Wettkampftag startet für mich um 4:00 in der Früh! mit zwei Scheiben Toast und Honig, danach hab ich dann die Rennverpflegung fertig gemacht und soweit alles gepackt. Um 5:15 ca. bin ich dann in der T1 angekommen und hab nochmla alles am Bike gecheckt, sowie den Wechselbeutel...
Danach gings dann zum Schwimmstart...dort war dann warten angesagt. Einschwimmen war nur bis 6:40 erlaubt...was damit ausfiel, da mein Schwimmstart erst um 7:55 war und ich keine Lust hatte nach dem Einschwimmen bei Wassertemperaturen von irgendwo zw. 15-18 Grad bis zu meinem Start naß herum zu stehen...Punkt 7:00 war dann der Start der Profis (mit Darren) den hab ich mir mit Sabrina seiner Freundin angeschaut...danach hab ich dann vollends meinen Neo angezogen und bissle an Land aufgewärmt...um 7:55 war dann Start meiner Welle. Da sich die Schwimmstrecke auf zwei Seen verteilt, war ein Landgang mit ca. 200-250m zurückzulegen...Schwimmzeit von 41min und ein paar zerquetschten war gute 6min hinter der Zeit die ich mir eigentlich vorgenommen hatte...allerdings war ein wirkliches schwimme nbis zu den ersten zwei Boijen auch nicht möglich, es ging da ziemlich chaotisch zu um es mal so aus zu drücken ;-). Auf Grund der Größe der Wechselzone benötigte ich dann auch knappe 6min für den Wechsel aufs Bike.

 
Harry gut gelaunt auf dem Bike Harry gut gelaunt auf dem Bike
 Auf dem Bike liefs dann prima, nach ca.2,5 KM gings für 18KM auf ein Autobahnstück, da hab ich dann gkleich mal ordentlich Gas gegeben und bin nen guten 40er Schnitt gefahren...danach gings dann schon in die wachau Richtung Donau...schon nach der ersten Steigung von ca. 3KM lagen bei der Abfahrt die ersten im Graben...an der Donau entlang liefs dann auch wieder wie geschmiert...wobei es dann mal so ca. 20-30 KM regnete...dann stand der Anstieg nach Gansbach (gesamt ca. 8KM) an... in Gansbach, direkt bei der Verpflegung erwarteten mich dann schon meine Family und mein "Kleiner", der mich allerdings gar nicht erkannte, da ich wohl zu schnell war ;-) die letzten 20 KM bis Pölten liefen dann auch noch super. Nach 2:42:58 (33,13er Schnitt) stieg ich früher als ich erwartet hatte vom Bike...auch die 2. Wechselzone war wieder relativ groß.
 
Darren verpflegt sich Darren verpflegt sich

Und dann begann das Leiden...bereits nach dem Wechselzelt machten meine Oberschenkel zu (was ich bei meiner Radzeit schon fast befürchtet hatte)...und es hieß einen Halbmarathon mit Krämpfen in den vorderen Oberschenkeln zu Laufen...Aus Angst daß es nach einem Stop und Dehnversuchen viel. gar nicht mehr gehen könnte, hielt ich lieber nicht an und biß auf die Zähne. Die Schmerzen und Krämpfe waren dann mal weniger schlimm mal mehr...die erste Runde lief dann für meine Verhältnisse trotzdem noch ganz gut (57:28) auf der Zweiten wurde es dann schlimmer und die letzten 2 KM waren dann echt hart, so daß ich nach 2:06:14 für den HM brauchte...aber zumindest durchgelaufen, ohne Gehpausen...Gesamt war ich dann mit 5:40:44 sehr zufrieden, und lag 20min unter meinem gesteckten Ziel von unter 6Std....

 
Gruß Harry